懒人早餐食谱大全及做法

早晨，是一天中最需要能量的时候，但很多人因为忙碌的工作或睡眠不足，往往忽略了早餐的重要性。懒人早餐食谱大全及做法，就是为了解决这一问题而生的。以下是一些简单易行、营养丰富的懒人早餐食谱，让你轻松开启美好的一天。

一、快手营养粥

1.准备材料：大米、红豆、枸杞、红枣、水。

2.将大米和红豆洗净，提前浸泡1小时。

3.将浸泡好的米和红豆放入锅中，加入足够的水。

4.大火煮开后，转小火慢炖，直至米粒开花。

5.加入枸杞和红枣，继续煮5分钟。

6.关火，盛出即可。

二、简单三明治

1.准备材料：全麦面包、*蛋、黄瓜、火腿、沙拉酱。

2.*蛋煮熟，切半，黄瓜切片，火腿切片。

3.在全麦面包上涂上沙拉酱，依次放上*蛋、黄瓜、火腿。

4.叠上另一片面包，用牙签固定。

5.切成小块，即可享用。

三、健康水果沙拉

1.准备材料：苹果、香蕉、橙子、蓝莓、酸奶。

2.将苹果、香蕉、橙子洗净，切成小块。

3.将蓝莓洗净，与水果块混合。

4.加入酸奶，搅拌均匀。

5.盛入碗中，即可食用。

四、快手燕麦杯

1.准备材料：燕麦、牛奶、蜂蜜、坚果、水果。

2.将燕麦和牛奶放入锅中，小火煮开。

3.加入蜂蜜，搅拌均匀。

4.盛入杯子中，撒上坚果和水果。

5.放凉后即可食用。

五、营养豆浆

1.准备材料：黄豆、水。

2.黄豆提前浸泡8小时。

3.将浸泡好的黄豆和足够的水放入豆浆机中。

4.按下豆浆功能键，等待豆浆机完成工作。

5.滤出豆浆，加入适量糖或蜂蜜调味。

懒人早餐食谱大全及做法，让你在忙碌的生活中也能轻松享受到美味营养的早餐。只需简单几步，你就能为自己和家人准备一份健康美味的早餐，开启美好的一天。