陈敬业对运动员的起跑姿势无比看重,不能随意改变,不能仅看数据,人是活的。他认为向北的训练一直很稳定,不能因数据而轻易改变培训姿态。江宏等人玩完扑克乘坐清洗车去浇水冰,发现陈冕还在那儿训练。在她的请求下,江宏给了她十分钟练习。期间江宏一边打游戏一边观察陈冕,突然想起要浇冰,陈冕有些不满,但江宏指出滑好第一圈才考虑第二圈。这番话有所启发,陈冕感激江宏。郑凯新了解到队伍在国家队的状况后,与侯思源视频通话,让大家都聚集在摄像头前聊天。看到郑凯新,大家不禁流泪,怀念在青岛队的日子。郑凯新知道大家的压力,让正在训练的孩子们与大家通话,并告知买了零食,叮嘱徐朵朵少吃,以免发胖。李敏看出郑凯新的眼泪,安慰他。郑凯新认为陈冕压力更大,与A组一起训练更具挑战性,侯思源的成绩也明显落后,这让他担忧。李敏建议他去北京看望大家,但郑凯新认为大家已长大,不再是青岛队的队员,他不能打扰。李敏安慰他,郑凯新眼中泛泪。侯思源因成绩不佳离开,与每个人拥抱告别,徐朵朵尚未归来,大家希望她等待,但她不愿再等。李贵民也来送行,送给每个队员一套国家队队服。他认为大家都值得拥有这套纪念服,他们能站在国家队的冰场上,说明付出了巨大的努力。他希望大家记住这些天的训练,对他们未来至关重要。李贵民难得露出笑容,他会在这里等待大家,希望明年大家再来,希望在国际赛场上再次见到他们。徐朵朵站在路边擦泪,等待送行车辆,侯思源含泪下车与她拥抱,两人痛哭。陈敬业来找李贵民,遇到孙琴教练,他认为现在改变起跑姿势不妥。李贵民和孙琴认为向北应配合训练计划,李贵民提醒陈敬业向北的训练计划是电脑分析的,数据准确。但陈敬业认为冬奥会将至,现在改变训练会毁掉向北。两人因向北训练问题产生争执,李贵民指责陈敬业混淆私人情感与正常训练。陈冕私下加练,训练时不再拖后腿,向北赞扬她的刻苦训练,相信她能成功。陈冕也认为向北的起跑可以练好,此时,陈敬业出现在两人身后。郑凯新听说侯思源回来,在楼下等待,侯思源对郑凯新深感抱歉,郑凯新却拥抱了她,她流下眼泪。